Любовь Счастливая, преподаватель детской йоги

Когда люди узнают, что я преподаю детскую йогу, то недоумевают: зачем она детям? Они же прирожденные йоги. То, к чему мы, взрослые, стремимся – радость, жизнь «здесь и сейчас», беззаботность, покой – есть у детей от рождения. Что еще нужно, зачем им йога? Каждый родитель и каждый малыш отвечает на этот вопрос по-своему.

Приведу несколько зарисовок с наших занятий, чтобы и вы смогли найти свой ответ на этот вопрос.

С йогой мы познаем окружающий мир

Что хранит верблюд в своих горбах, сколько сердец у осьминога и какого цвета его кровь, как рождается бабочка, зачем кошке усы и многое-многое другое мы узнаем и запоминаем с маленькими йожиками легко и просто. Параллельно с этим мы стараемся почувствовать себя изучаемым существом. Мы скручиваемся в позе осьминога, выгибаем спинку в позе кошки, порхаем крылышками в позе бабочки, врастаем корнями в землю в позе дерева. Нам безумно интересно, как все устроено в этом мире!

С йогой мы укрепляем здоровье

Наши занятия на языке взрослых йогов называются хатха-йогой. Хатха-йога ориентируется на укрепление и совершенствование человеческого тела.
Мы с малышами постепенно и, конечно, весело изучаем основные асаны хатха-йоги, тем самым укрепляем тело и улучшаем здоровье.

Йога учит концентрироваться

Здесь для нас незаменимы балансовые позы. Поза дерева, поза аиста, поза половинки луны и многие другие любимые нами балансовые позы отлично синхронизируют работу левого и правого полушарий головного мозга и, главное, учат малышей концентрации внимания на главном в данный момент действия. 
Вот, например, сегодняшнее занятие. Делаем позу дерева, малыши шумят, хихикают, а наши деревья похожи на хиленькие шатающиеся кустики. Спрашиваю: что такое, почему так, нравятся ли им такие деревья. Ответ молниеносный: “Все из-за того, что мы балуемся!” Предлагаю сделать вдох-выдох и попробовать все заново. Малышня затихает, концентрируется и превращается в красивый крепкий лес.
Я внутренне радуюсь: какая осознанность! Дети отлично усвоили отключение от внешних и внутренних отвлекающих моментов, а им всего 4-8 лет!

Йога – это дыхание

На занятиях мы обязательно дышим. Вдох и выдох – через нос. Дыхательные практики во взрослой йоге называются пранаяма. Мы не делаем сложных пранаям с детьми, это нам совершенно ни к чему. Но мы обязательно дышим. Дыхание – универсальный способ справиться с переживаниями, неуверенностью, страхами, зажатостями, которыми полны наши маленькие “прирожденные” йоги. Почти каждое занятие мы делаем следующую важную для нас вещь: на вдохе собираем в центре груди все, от чего хотим избавиться, а на выдохе – выпускаем все наружу. Когда я спрашиваю детей, что они выдыхали сегодня, ответы у всех свои: кто-то выдыхает болезнь, кто-то лень, кто-то слабость, кто-то трусость, а один мальчишка выдыхал машинку:) Самое главное – у каждого есть то, что необходимо выдохнуть. И мы умеем с этим справиться. Это хороший навык в жизни.

Йога – это встреча с собой

Современный мир ставит перед ребенком сложные, а зачастую – непосильные задачи. Ребенку нужно постоянно соответствовать требованиям.
Сегодня детей учат быть первым, побеждать, соперничать. Здоровая конкуренция и конкурентные преимущества – вот основа современной действительности.
Это все прекрасно, но кто научит малыша внимательно слушать товарища, поддержать ближнего в нужную минуту, кто научит концентрировать внимание, а кто научит хоть на несколько мгновений заглянуть внутрь и побыть наедине с собой, послушать себя или тишину вокруг, кто научит их понять, кем они являются на самом деле?
А ведь детям это необходимо как воздух.
Одна маленькая йогиня после нашего субботнего занятия сказала своей маме: «Это наша Люба, мы вместе с ней погружаемся внутрь себя». Эта фраза глубоко поразила и тронула меня. Нашим детям действительно необходима ненавязчивая встреча с собой, со своим внутренним миром. Йога дает им возможность это сделать.

Вот, наверное, то основное, что происходит на наших занятиях.

Безусловно, чтобы впитать то светлое и необъятное, что дает йога, нашим малышам приходится немало работать над собой, немало препятствий преодолеть. Но это только усиливает радость познания, радость открытия мира вокруг и себя в этом мире!

И это правильно, так и должно быть!