Правильнее всего называть бодифлекс комплексом дыхательно-физических упражнений. Изобретательница системы бодифлекса Грир Чайделрс совершила настоящий фурор в Америке и приобрела тысячи последователей в Европе. В основу разработанной ею системы легло специальное дыхание, которое насыщает клетки кислородом. Как известно, кислород непосредственно участвует в процессе сжигания жиров мышечными клетками. Чередование активных вдохов и задержек дыхания помогает освободиться от углекислого газа, место которого займет кислород. Подобный принцип был известен еще в древности. Им и до сих пор пользуются ловцы жемчуга для того, чтобы как можно дольше продержаться под водой.

Комплекс основывается на глубоком аэробном дыхании в сочетании с определёнными позами и упражнениями и подходит людям с любым уровнем физической подготовки. Применение комплекса упражнений наиболее эффективно при проблемах, связанных с избыточным весом, заболеваниях опорно-двигательного аппарата и хронических заболеваниях органов дыхания. Занятия ускоряют кровообращение, насыщают ткани кислородом.

Бодифлекс:

• корректирует фигуру
• укрепляет позвоночник
• улучшает самочувствие
• омолаживает организм
• стимулирует деятельность внутренних органов.

Противопоказания для занятий Бодифлексом: гипертония, грыжа, сердечная недостаточность, аритмия, высокая степень близорукости, любой срок беременности, периоды обострения хронических заболеваний. Помните, что бодифлекс построен на задержках дыхания, а такой метод подходит не всем.

Если у вас какие-то другие проблемы со здоровьем – это повод посоветоваться с доктором или подобрать индивидуальную программу занятий с инструктором.

В рамках занятия инструктор может использовать и такое направление, как ФИТБОЛ – упражнения на мячах и с мячами.

Занятия в нашем клубе ведет Анастасия Вальякка – сертифицированный инструктор по бодифлексу.

Продолжительность – 1 час

Расписание занятий