Сурья Намаскар

Возникновение этой практики уходит в доисторические времена, когда человек впервые получил знания о духовной силе внутри себя как части сил Вселенной. Эти знания являются фундаментом Йоги. Солнце (Сурья Нарайана), как описано в древних священных писаниях, является одним из самых важных объектов в нашей Вселенной. Солнце поддерживает своей энергией все живое на земле. Сурья Намаскар, означающая “приветствие солнцу”, пробуждает солнечный аспект человеческой природы и передает эту жизненную энергию для развития высшего знания.
Идеальное время для практики Сурья Намаскар – восход солнца, наиболее спокойное время, когда атмосфера наполнена солнечными лучами, столь важными для человека. Прежде чем приступать к практике, встаньте, сомкнув стопы или слегка расставив их, руки свободно опущены вдоль туловища. Закройте глаза и ощутите все свое физическое тело. Вы готовы – приступайте к практике.

источник »