Готовимся к лету!  Новая практика в расписании – «Хатха йога + протокол Табата».

Это интенсивная практика, направленная на проработку всех групп мышц. Если вы давно мечтали о красивом теле, или сбросить несколько килограмм, тогда Вам сюда.

Практика построена по принципу:
настрой — разогрев — тренировка по протоколу Табата – йогический комплекс (хатха йога) — шавасана (расслабление).
Разогрев состоит из суставной гимнастики, Сурья намаскар, плиометрического комплекса (который уже запускает процессы жиросжигания).

Протокол Табата – тренировка с несколькими интервалами по 20 и 10 секунд. Сначала 20 секунд максимально интенсивной работы и 10 секунд отдыха, такие циклы повторяются 8 раз подряд и составляют в общей сумме 4 минуты. Табата официально признана самым эффективным тренингом по жиросжиганию!

Йогический комплекс включает чуть больше статики и стато-динамики для включения медленных мышечных волокон.
В итоге вы получаете очень эффективную тренировку, где задействуете все группы мышц, получая максимальный эффект от практики.

Попробуйте и уже через пару недель вы увидите первые результаты!

Инструктор: Лилия Дё.

Время проведения: по понедельникам в 18.30 и по пятницам в 18.00.

Продолжительность: 1,5 часа.

Стоимость: 350 руб. или абонемент. Пенсионерам, студентам и школьникам скидки.

Подробности и предварительная запись по тел. 64-14-24