Направления
В йоге существует большое разнообразие направлений для того, чтобы каждый нашел свой путь.

Но все они ведут к одному — к гармонии с собой и окружающим миром.

Хатха йога

Хатха-Йога — класс свободного стиля.

Цель практики - развить физические качества (сила, выносливость, гибкость и координация) и научиться двигаться красиво и целостно.

Класс хатха-йоги не имеет фиксированной последовательности асан и выстраивается, исходя из уровня подготовки и запросов занимающихся. На занятии даются разные варианты асан для новичков и для опытных практиков.

Практика включает в себя статические (асаны) и динамические упражнения (вьяямы, виньясы), дыхательные техники (пранаямы) и релаксацию (шавасану).

Преподаватель: Ирина Шарук.

Йога Айенгара

Особое внимание к отстройке асан.

Йога Айенгара – направление в йоге, названное в честь его основателя Б.К.С. Айенгара.

Все позы во время занятий выполняются неспешно, с вниманием к каждому движению. Занятие строится от простых поз к более сложным.

Особенность метода – статичное выполнение асан с необходимыми опорами. На наших занятиях мы используем специальные стулья, кирпичи, ремни и одеяла.

Преподаватели: Татьяна ПакНаталья Айстраханова.

Кундалини йога с Гонгом

Направление, необходимое для развития силы духа и раскрытия творческого потенциала. Удержание асан происходит с интенсивным дыханием и пение мантр.

Кундалини йога – способ установить и сбалансировать отношения между телом, умом и душой. Этот метод позволяет повысить уровень энергии, наполниться ресурсами, избавиться от стресса и научиться ладить с собой.

Согласно учению Йоги Бхаджана, главная цель Кундалини йоги заключается в познании осознанности и самоосознания.

Преподаватель: Елена Садовская.

Йогатерапия

Йога для улучшения состояния здоровья.

Оптимальное направление для знакомством с йогой.

Именно на йогатерапии узнают основы — доброе отношение к себе и своему телу. На практиках вы учитесь лучше чувствовать себя и понимать индивидуальные особенности, правильно подбирать нагрузку и корректно выполнять упражнения.

Занятия включают в себя простые, безопасные упражнения, направленные на выравнивание и вытяжение позвоночника, формирование правильного дыхания и оздоровление суставов всего тела.

Преподаватели: Екатерина Асанова.

Йога Курунта

Подвесные веревки — один из видов вспомогательных материалов, который используется в йоге Айенгара.

В Йоге Курунта вы учитесь выполнять различные позы йоги с помощью подвесной веревки, которая крепится к стене.

Выполнение асан с помощью веревки имеет множество преимуществ: вытяжение проходит мягко и более эффективно, так как нет необходимости прилагать дополнительных усилий для удержания асаны.

Преподаватель: Наталья Айстраханова.
Екатерина Бородина
Врач травматолог-ортопед, врач ЛФК и спортивной медицины со стажем 7 лет, практикующий специалист — веду приём в клинике травматологии и ортопедии.

Преподаю йогу и ЛФК с начала 2018 года: занятия по аэройоге, хатха-йоге, йогатерапии.

Сейчас больше интересует именно реабилитация при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, йогатерапия позвоночника и суставов.

Образование и сертификаты:

2013 г Северный государственный медицинский университет (г. Архангельск)
В 2014 году закончила интернатуру по специальности "травматология и ортопедия".
В 2015 — первичная специализация по ЛФК и спортивной медицине.
В 2017 году обучалась медицинскому кинезиотейпированию в Ассоциации врачей амбулаторной реабилитации (1 и 2 уровень).
В 2018 прошла курс по методикам физической реабилитации при заболеваниях опорно-двигательного аппарата в учебном центре Дэма (г. Москва).
Наталья Айстраханова

Как и многие, пришла в йогу через вопросы здоровья, после спорта и травм, сначала была хатха йога, с 2003 года, с 2009 начала практиковать йогу Айенгара, поняла что это абсолютно мне подходит. Личная практика 17 лет, преподаю с 2010 года. Цель преподавания: показать людям возможность их тела и помочь решить сложности со здоровьем.


Йога Айенгара - самый гуманный метод , которым может заниматься любой человек, независимо от возраста, и физической подготовки. Это направление дает возможность выйти на хороший физический уровень даже с посттравмами и малоподвижным образом жизни.


Образование и сертификаты:

2009-2012 год: курс подготовки преподавателей в Московском центре Йоги Айенгара.

2012 год: сертификат на уровень начальный 1-2.

2013 год: Международный сертификат Introdactory 2.

2015 год: сертификат Junior 1, обучение в Институте йоги Айенгара в Пуне (Индия).

Елена Садовская

Кундалини Йогу я начала практиковать в ноябре 2012, одновременно с Холотропным Дыханием. С этого момента в моем внутреннем, а затем и внешнем пространстве начали происходить сильные и заметные изменения. Постоянные классы КЙ, долгая личная практика, больше 12 йога-туров с глубоким погружением, 5 модулей для Учителей Кундалини Йоги у Харидживан Сингх Кхалса и одновременно с этим еще более интенсивная практика Холотропного Дыхания на двухдневных семинарах в разных городах и даже странах, и я до сих пор не перестаю удивляться этим двух мощным инструментам. Они удивительным образом дополняют друг друга и эффективно работают вместе. Я до сих пор продолжаю их исследовать и открывать с помощью них новые грани себя, познавать удивительные открытия об устройстве мироздания и восхищаться тому, как на самом деле все устроено. Мой внутренний огонь исследователя разжигается все сильнее и сильнее, и я еще не увидела более увлекательного путешествия в жизни, чем познание самого себя!


Мне доставляет истинное удовольствие видеть, когда человек встречается с собой настоящим и становиться тем, кем он на самом деле является.


Образование и сертификаты:

2018 год: Сертифицированный инструктор Кундалини йоги школы Йоги Бхаджана (Институт Исследования – Кундалини, США). Kundalini Research Institute Level One Instructor.

2017 год: Обучение игры на Гонге у Харидживана Сингх Кхалса: Сертификат «Мастерство игры на гонге. Техника, постижение, трансценденция».

Сертификат о прохождение семинаров Йоги Белой Тантры в России.

Татьяна Пак

Личная практика занятий йогой с 2005 года. Преподаю йогу с 2006, йогу айенгара с 2011 года. По образованию педагог, психолог, Мастер спорта по художественной гимнастике. Вначале это была хатха-йога. Позже, выбрала для себя йогу айенгара, как основу своей личной практики и преподавания. Мне нравится, что методика айенгара точная и последовательная, востребована за то, что подходит новичкам, кто имеет проблемы со здоровьем и тем, кто давно занимается йогой. Регулярно участвую в мастер-классах, семинарах, свой опыт и знания стараюсь передать своим ученикам.


Цель занятий – улучшение состояния здоровья практикующих, их внешности. Помочь приобрести гармонию и внутреннее спокойствие.


Образование и сертификаты:

2008 год: сертифицированный инструктор Хатха йоги

2008 – 2009 год: семинары, курсы в Москве, Алма-Ате: «Хатха-йога», «Пилатес», «Pilates horeоgrafy».

2011 год: сертифицированный инструктор Айенгар йоги.

2009 – 2015 год: курсы подготовки преподавателей в Московском центре йоги Айенгара «Yogapractika», сертификат «Первый шаг».

2012 – 2013 год: сертификат нач. уровень преподавания 1-2, экзамен – «Introduktory 1».

2018 – 2019 год: курсы Йога-терапии «Московская академия йоги», сертификат.

Ирина Реутина

Познакомилась с йогой в 2010 году, это была кундалини йога. В то время я работала диджеем и скептично относилась ко всему духовному. Но после первого занятия, когда я ощутила свое новое чистое состояние, я влюбилась напрочь в йогу. Уже через год занятий почувствовала, что хочу преподавать. Кундалини йогой занималась активно по 2 раза в день до 2013 года, затем познакомилась с хатхой, начала совмещать.

В 2015 году решила полностью поменять жизнь: ушла из своей профессии и поняла, что хочу преподавать йогу.


Образование и сертификаты:

ТюмГу институт физической культуры и спорта. Спортивная тренировка, бакалавр. 2020

Тичерз Olympia Life. Yoga. Lvl. 1, 2015

+индивидуальное обучение базе йоги Айенгара (без сертификатов).

+мастер классы и семинары - Журавлев, Тихонова, Баранов.